こんばんは 怒りを鎮める方法として 「めっちゃムカツク相手の幸せを願う（祈る）」をチャレンジ中です。 この方法は、怒りを鎮めるだけではなく 嫌いな人がいなくなることもあるようです。 それは「心理的に気にならなくなる」「なぜか仲良くなる」という効…

「めっちゃムカツク相手の幸せを願う（祈る）」チャレンジ3日目記事の追記です。 raise-your-luck.hatenadiary.com いや～人の幸せを願うってこんなに気分いいの？！って感じです。 超気分がさわやかです。 「聖女」がチートなわけだ・・・とすら思ってしま…

怒りが収まらない いつまでも思い返してムカツク 最近そういう状態に陥りました。 ノートに気持ちを書きだしたり 塩まじないしたりしていましたが、なかなか収まらず 『嫌いな相手の幸せを願う（祈る）』という方法を試してみることにしました。 raise-your-…

こんばんは めっちゃムカツクことをされて、怒り心頭だった金剛寺です。 うぉぉおお！！！！ この胸糞悪さを解消するにはどうしたらいいんだぁぁぁ！！！！ てことで ✨大っっ嫌いな「相手の幸せを願う」と、なぜか相手が物理的にいなくなったり、退職したり…

世の中にはいろんな方法の「怒りを鎮める方法」があります。 心理学的には 「相手を許すこと」 「相手の幸せを願うこと」 が良いとされています。 特に「相手の幸せを願う事」は、自分も幸せになれる良い方法とされいます。 それは、脳は主語を理解できない…

GWも終わりましたね。 ・・・・・。 ・・・・会社行きたくないなぁ・・・ 自分の中の『働きたくない！働きたくないでござる！！』が暴れだしたので ユーチューブでなんか解決方法がないか調べてみました。 すると精神科医 樺沢紫苑先生の「GWをうまく過ごす…

自己肯定感とは 「自分に満足している」「自分には価値がある」のように 自分の価値や、存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉です。 自己肯定感が低いと 「自分はダメなやつだ」 と、自分の事に対してダメ出しを繰り返してしまいます。 また、自己肯…

自己肯定感が低いと、ヘンな人やヤバイ会社に引っかかりやすくなります。 日本では、謙虚は美徳とされていますが 過ぎた謙虚さは自己肯定感を下げます。 自分はどうせ～だから・・・できない どうして自分は・・・なんだ 自分はダメなヤツだ など、自分を卑…

ショックな事が起きた時 ますは落ちつくことが大事です。 当たり前の事かもしれませんが ショックを受けると、どうにかして挽回しようと、つい躍起になってしまいがちです でも経験上、ショックな状態で行動しても、あまり良いことはありません。 挽回どころ…

こんにちは、金剛寺です。 なんかツイてない・・・ もっと違う人生を歩みたい 人生変えたい そんな時、お勧めなのが 「いつもと違うことをしてみる」です。 人間、いつもと同じ行動を、無意識のうちに取ってしまいます。 それは、その方が安心だからです。 …

ネガティブになる事ってありますよね どうせ上手くいかない どうせまた邪魔が入る 出来るわけないじゃん・・・ そんな風に思ってしまうことって、あります。 そんなときの対処法をご紹介します。 【ノートに今の気持ちを書く】 一人でノートに思っていること…

こんにちは、金剛寺です。 前回、うまくいかない時 気力がわかない【辛さレベル5】のお話をしました。 raise-your-luck.hatenadiary.com もうマックス辛い時は、まず健康状態を整えましょう！ すべてはまずそこからです。 健康状態を整えると、ちょっとは動…

こんにちは、金剛寺です。 何をやってもうまくいかない・・・ そんな時ありますよね 今日は、マックス辛い時 精神的に「辛いレベル5」の時に、お勧めの対処法をご紹介します。 うまくいかなくて、何もする気になれない場合 ポイントは2点 ・まずは良く寝る …

こんいちは、金剛寺です。 「ショック」な出来事があったら、まず落ち着こう という話を前回しました。 今回はその補足です。 ショックな状態で、何か改善策をしようとしても、たいがい上手くいきません。 空回るか、余栄パニックになることが多いと思います…

こんにちは、金剛寺です。 ！！！！ ショックな出来事があった時 「ショックな事」とひとまとめにしましたが 腹立たしいこと 悲しいこと 想定外でびっくりしたことなど 「気持ちがメチャクチャ揺れ動く事が起きた」を「ショックな事」とします 何かショック…

イライラしている時 怒っているとき 動作が荒くなったりしますよね つい、バタン！！とドアを閉めたりしてしまいがちですが そうすると、ますますイライラや怒りがヒートアップしてしまいます。 一人でいるときはそれでもいいですが 周りに人がいるようなと…

日々の生活の中で 「幸福度を上げる」ことが出来れば、それがベストですが ふと 「不快な事を減らす」方がやりやすいんじゃないか？と思い試してみました 超ささやかな「不快」を減らしてみます 例えば 「前髪の数本がうっとうしい」 数本だけ目にかかるか、…

いつまでたっても怒りが収まらない・・・・ 私も色々試してみたのですが、なかなか収まらず、苦しい思いをすることが多々あります基本的には「一人で気持ちを吐き出す」が有効なのですがノートにいくら書いても収まらない時もあります そんな時は 思いっきり…

ネガティブな気分は、心身ともに負担がかかるのでさっさと抜け出したいですよね？ なるべく早く抜け出せる方法があります。それは自分の気持ちを肯定することです まずは自分の気持ちを否定せず、ちゃんと吐き出す 一人で叫んだり一人でつぶやいてり一人で暴…

怒り・・・悲しみ・・・・そういった気持ちを押し殺していませんか？ それは気持ちのう〇こを我慢しているようなものです（キタナイ例えですみません。せめてお花をつけよう）ガマンし続けたらえらいことになります なので 一人で気持ちをつぶやいてみる一人…

ズドーンと嫌な気分になってしまう・・・・・ 気が付けば愚痴ばかり頭の中で考えている・・・ あります そんなときもあります 別にいいんです 嫌な気分になっても、別にいいんです ただその時、もし 『あーいい加減気分を変えたい…』 と、思う場合、思考を変…

「ナリ心理学」でやりたいことは2種類あるというのを読んで、マジですっきりしたので、シェアしたいと思います。ホント目からウロコ今までモヤモヤしていたのは何だったんだろう・・・・って感じだったよ「ナリ心理学」からチョイまとめてみましたが、実際に…

占いは好きですか？ 私は好きです。 若かりし頃は、よく雑誌の占いコーナーを見ていました。 しかし、今はちょっと違います。 今は基本的に「良いこと」が書いてあったモノのみ信じるという、都合の良い使い方をしています。 そもそも占いに頼りたくなる時っ…

私が愛読している「ナリ心理学」で黒魔法の使い方を紹介していて、実際超納得だったのと「久々に黒魔法発動するかぁ～」ということが起こったので、ご紹介させていただきます。 ガマンすると、ガマンするようなことが次も起こるそれは あ、こいつ反抗しない…

＊この記事は「引き寄せ」やスピリチャルな方法では無い記事です。もし、そういうのを期待された方は、ここでそっと閉じてくださいますようお願いいたします。ゴメンネ 「ナリ心理学」というブログをよく見ているのですがその中で「ジャッジをやめる」という…

私は怒りすぎて眠れないことが多々あります。 我慢しすぎの時や、悔し～い！！時など ムカムカ、イライラが収まらず、眠れない・・・・ そして「アンチクショウのせいで眠れなかったー！！！！」という事で、さらに怒り倍増 怒りのループですね 好きなだけ怒…