こんにちは、金剛寺です。
ショックな出来事があった時
「ショックな事」とひとまとめにしましたが
腹立たしいこと
悲しいこと
想定外でびっくりしたことなど
「気持ちがメチャクチャ揺れ動く事が起きた」を「ショックな事」とします
何かショックな事が起きたとき、メチャクチャ動揺します。
そんで、何とかしようと行動しようとします
ですが
ちょっと待ちましょう
そう
まずは落ち着きましょう
焦って行動して、良いことは無いです
経験上、まず無いです
なので、まずは落ち着きましょう
お勧めなのは深呼吸をするですが
なんか簡単な整理をするでもいいです
ウロウロ部屋の中を歩くでもいいです
もちろん外をちょっと散歩するでもいいです
とにかくちょっと「無」になれそうな事をしてみて
まずは落ち着きましょう
「落ち着く」って、なぁ～んだ・・・・
と思われた方も多いと思いますが
「落ち着く」は結構重要だと思います
闇雲に解決策を探すより、まずは気持ちを落ち着ける
落ち着いてから改めて解決策を探す
簡単ですが、大概の事はこれで解決できると思います。
まずは落ち着きましょう。
