こんにちは、金剛寺です。
前回、うまくいかない時 気力がわかない【辛さレベル5】のお話をしました。
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もうマックス辛い時は、まず健康状態を整えましょう！
すべてはまずそこからです。
健康状態を整えると、ちょっとは動いてみようかな？という気力がわいてきます。
それが【辛さレベル4～3です】
ちょっと動けそうなぐらい、気力が復活してきたらお勧めなのが
・掃除する
・ノートに気持ちを吐き出す
です。
環境、心の中をデトックスしていきましょう。
「運気」を循環させるために、不要な物を無くしていきましょう。
【掃除する】
まずは出来る範囲で良いので、床に物を置かないようにしてみましょう。
換気をして、「気」というか「空気」を循環させることで、良い気を取り込んでいきます。
テーブル、作業机の上を片付けることで作業効率アップ
台所、トイレ、ふろ場などの水回り、玄関を掃除して「気」が循環するようにしましょう。
掃除すると、部屋が明るくなることを実感できます。
精神衛生上も良くなり、気分が良くなります。
【ノートに気持を吐き出す】
これは書く気持ちにならない場合は、無理に書く必要はありません。
誰にも見せるものではないので、思っていることをドンドン書いていきましょう。
心の中もお掃除です。
なかなか書き出しにくい時は
「○○のせいだ！」
「○○が悪い！」
から書き出してみるとドンドンかけるかもしれません。
まずは環境、人のせいにしてOKです。
ドンドン書き出して、心の中もデトックスしていきましょう。
ノートでなくても良いです。
書いた紙は、破り捨ててもOKです。
思っていることを吐き出す（書き出す）ことが目的なので、紙やペンは何でも良いです。
うまくいかない時というのは
だいたい気持ちが「ショック状態」です。
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なので、まずは落ち着くこと
そのために、まずは健康状態を改善したり
掃除したり
思っていることを吐き出したりすると、ちょっとずつ落ち着くことが出来ます。
心が落ち着いていない時、何かあわててやろうとしても
大概うまくいきません。
なので、まずは落ち着くことです。
【まとめ】
健康状態が改善してきて、少し動ける気力が出たら
気持ちを落ち着けるために
・掃除する
・ノートに気持ちを吐き出す
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
