最近ノートに「何が嫌なのか？」 → 「どうだったら良いか？（または嫌なことの反対）」
を良く書いています
これは、かなり思考を整理できるのでお勧めです。
今までもノートに「思っていることをドンドン書き出す」ことはしてきましたが
スッキリはするけど・・・・だからどうした？というか
書くことにあまり意味を見出せずにいました。
しかし
「何が嫌なのか？」 → 「どうだったら良いか？（または嫌なことの反対）」
を書き出していくと
どこに向かえばよいのか、方向性が定まる感じがします。
そして具体的な方法をさらに書き加えることで、行動に移すことが出来ます。
例
「何が嫌なのか？」 → 「どうだったら良いか？」 → 「解決案」
毎日満員電車に乗るのが嫌 → 楽に通勤したい → 1本早い電車に乗る
会社に近い所に引っ越しをする
転職する
こんな感じかな？
具体的に「今やれること」がわかるのでお勧めですよ。
