紙に気持ちを書き出すのは、心理学的にストレス解消に適した方法です。
ストレスは細かく砕いて、日々捨てた方が楽になれます。
捨てずに溜めておいた気持ちは、そのまま腐敗していきます・・・・
腐敗していくと、そういう「気」というか「オーラ」を放ち始めるので、周りから矢っしくされなかったりします
自分の気持ちを、自分の愚痴を自分で聞いてあげる
自分に寄り添う、優しくする
自分の気持ちを大事にしてあげると、なぜか周りからも優しくされます
まずは何でもいいので、ノートとペンを用意し、今の自分の気持ちを思う存分吐き出してみましょう。
悲しい
悔しい
ムカつく
の感情から書き出しても良いですし
「○○のヤツが～▲✖■でムキーッ！！」 
と書き出しても良いです。
なにが、どう嫌だったのか、具体的に書くほど良いです
もちろんノートは誰にも見せずにデスノートとして保管
またはページを破ってシュレッターでもいいでしょう。
毎日書いてもいいし、たまに書くでもいいです。
飽きるまで、思う存分吐き出してください。
しばらく続けていると、なぜかわからないけど、人間関係が良くなってたりしますよ。
