吐き出しワークを続けています。 紙に書くのが基本ですが、書く気になれないケド吐き出したい感情があるとき そういう時は、部屋で思いっきりキレます。 一人で文句を言い、時々ザブトンに当たり散らします 感情は、溜め込まずこまめに吐き出す 吐き出さない…

吐き出しワークを始めて1カ月ぐらいが経過しました。 吐き出しつつ 「今、何がしたいかな？」 「何が食べたいかな？」 「何したら楽しいかな？」 と、自分の気分というか、感じていることを考え、良い気分にしています 時には思いっきり罵詈雑言、愚痴を聞き…

吐き出しワークを続けています。 基本的には嫌な事、不快な事をワーッと書きだしているのですが 嬉しかったことや、こうなったら良いのになぁ～って思う事、そういう事も吐き出しています。 自分、ダメダメじゃん！とか自分に対して思ってることとか、逆に自…