吐き出しワークを続けています。
紙に書くのが基本ですが、書く気になれないケド吐き出したい感情があるとき
そういう時は、部屋で思いっきりキレます。
一人で文句を言い、時々ザブトンに当たり散らします
感情は、溜め込まずこまめに吐き出す
吐き出さないでいると、その感情を吐き出させるために、また同じ目に合います・・・・・(´；ω；`)
怒りを吐き出さずに溜め込むと、また怒りたくなるような出来事を引き寄せてしまいます。
それは、怒りを外に出させるため、デス
そんなわけで、こまめに吐き出しワークを続けています
でも毎日じゃないし、気がのらない時はしません
言いたい事を言えるって、気分良いですね
色々「引き寄せ」に関してはジプシー状態でしたが、もうこの吐き出しワークで終止符のような気がします。
このワーク、すごく楽
自分に合っていたのかもしれませんが、とにかく気が楽
精神的にもすごく落ち着いてきた気がします。これデカいです。
最近はなんか気になっていた「ホ・オポノポノ」もしています
ごめんなさい
ありがとう
ゆるしてね
愛しています
この4つを唱えるだけで、あらゆることが解決しちゃうというミラクルワードです
感情込めずに言ってOK
声に出さなくてOK
もう、お経だと思いながら唱えると、不思議と気持ちが落ち着きます
これも唱えたり、唱えなかったり
ゆる～く唱えています。
そして１ミリでもいいから、気分の良くなることをしています。
お茶の飲むとか、トイレに行くとか、ほんとに些細な事で、今すぐできることで１ミリでも気分よくいられることをしています。
気持ちが変わりつつあるので、このまま続けていきます。
