怒りが収まらない
いつまでも思い返してムカツク
最近そういう状態に陥りました。
ノートに気持ちを書きだしたり
塩まじないしたりしていましたが、なかなか収まらず
『嫌いな相手の幸せを願う（祈る）』という方法を試してみることにしました。
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ポイントは
・感情は一切いらない（心から幸せを願わなくていい、口先だけでOK）
・心で呟くだけでもOK
・「○○さんの幸せをお祈りします。」のような文面でOK（特に決まった文面は無い）
私の場合は、朝、晩に声に出して祈っています。
文面は
「○○さんあなたからの学びの時間はもう終わりました。今まで本当にありがとうございました。あなたの幸せを心からお祈りいたします。」
こんな感じで祈っています。
さて、効果ですが
まず、すごい気分がさわやかです。
なんかいいことしたな～というような感覚になり、かなりスッキリします。
まだ思い返して再燃焼してしまう事もありますが
思い返す時間が格段に減りました。
なかなかいい感じです。
このまま続けていきたいと思います。
