イライラしている時
怒っているとき
動作が荒くなったりしますよね
つい、バタン！！とドアを閉めたりしてしまいがちですが
そうすると、ますますイライラや怒りがヒートアップしてしまいます。
一人でいるときはそれでもいいですが
周りに人がいるようなときはお勧めしないです。
なぜなら、確実に運気が下がるからです。
イライラする → 行動が粗野になる → モノを壊したり、無くしたり、忘れたり、ミスが増える → イライラする
こんなループ、嫌ですよね
なので、イライラした時は「出来るだけ丁寧に動作する」のがお勧めです
ドアを静かに閉める。
モノを静かに置く。
ゆっくり話す。
それだけで大分気持ちが落ち着いてきます。
イライラ → ご機嫌
にはいきなり変えにくいですが
イライラ → 無の状態
→ ご機嫌
このように、段階を踏んでいけば、嫌な気分から早く抜け出せるようになります。
「なるべく丁寧に動作する」以外にも
例えばお茶を飲む
本を読む
ぶらぶら散歩する
とかあるのですが、それが今すぐできない時もあります（仕事中とか）
そんな時、「なるべく丁寧に動作する」なら、今すぐできます。
私が最近チャレンジしているのが
不快な気分の時、いかに優雅にいられるか
これを意識して行動しています。
私は販売業をしているのですが
これを意識しだしてから、大分気持ちの切り替えが早くできるようになりました。
お勧めです。
