こんにちは金剛寺です。
以前にも気持ちをため込まず、吐き出すことの大切さを書きましたが
気持ちをため込んでいると、また同じような事が引き寄せられるので、バンバン吐き出していった方が良いです。
例えばメッチャ怒っているのに
「怒ってなんかないよ～おほほ～」と、取り繕っても
・・・・人間、わかるんですよね
毛穴から発散しているオーラが違うんです。
ずーっと我慢してため込んでいると
結局また同じような『怒りたくなるような原因』が、またやってくる確率が上がったり
なんか知らんけど『怒ってる人』を引き寄せてしまったりします。
同じような雰囲気の人には、同じような人が集まってきやすいのと同じように
何かしら「共鳴」するんじゃないかと思います。
私は現在、接客業をしているのですが
イラッ(# ﾟДﾟ)としていると、イラッとするようなことがまたやってきたり
イラッ(# ﾟДﾟ)としているお客さんに当たることが多々あります
こんな時の、応急処置としては「無」になるのが一番なのですが
いつまでも長引くような「イラつき」「怒り」は、一人の時とにかく吐き出しまくるのが、一番早く解消することが出来るのでお勧めです。
解消法はノートに書きまくるがお勧めですが
そんな生ぬるい方法じゃ収まらん！！という場合は
捨てる雑誌などをぶん投げたり、叩きつけたり、ビリビリに破ったりして暴れたり
一人の時「うぉぉぉ！！！」とか「あぁぁぁ！！！」など、言葉にならない叫びを発したり
一人で好きに暴言吐いたりして
とにかく気持ちを外に出す
raise-your-luck.hatenadiary.com
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とはいえ
普段からガマンするのがクセになっていると、なかなかうまく吐き出しもできないと思います。
そういう場合は
例えば今話題となっている
Adoさんの「うっせぇわ」でも熱唱してみてはいかがでしょうか？
個人的な見解ですが、こんなに話題となっているのは
こんなにストレートにハッキリ言っちゃってるー！！！( ﾟДﾟ)！！
言っても良いんだ！！
言いたかったんだよ！メッチャスッキリ！！
ってことなんじゃないかと思うんです。
我慢しすぎ
我慢しすぎてる人が多いから、こんなに聴く人が多かったってことなんじゃないかと思うんです。
まぁ、今、なかなか外に出て発散するのが難しいから余計でしょうね。
歌の場合、誰かに気持ちを吐き出す（聞いてもらう）必要が無いので、安心ですし
「そういう歌詞だし」という対面も保てるので、気軽にチャレンジしやすいと思います。
気持ちはドンドン（一人で）吐き出していった方が、自分も周りも幸せになるのでお勧めです。
まずは歌でも歌って吐き出す練習をすると、良いんじゃないかと思います。
