昔あった嫌な事を延々考えちゃう時ってありますよね。
思い出し怒りとでも言いますか、何度思い出しても腹が立つことってありますよね？
もう、こんな風に思い出したくないなぁ～って思って、調べていたら
「何度も嫌なことを思い出してしまうのは、脳が暇だから」
という衝撃の事実を知ってしまいました・・・・・
「脳が暇だから」
思わず2度書いてしまうぐらい、ショッキングでした・・・・暇って・・・・
調べた結果、よさそうな方法を上げると
いや～な記憶をリプレイし始めたら、まず脳内で画像を白黒に変換します。
次に音声を無音にします。
そして画像をどんどん小さくしていき、消滅させます。
このやり方を繰り返していき、脳内での再生をストップさせると良いそうです。
私はもう、再生始めたら「ハイ！ストップ！」と、止めることにしました。
「あーまた再生始めちゃったよ。はいはい、ここで終了ねー」
と、気づけるようになりました。
で、この現象は脳が他にやることないから始めちゃったわけなので
なんか楽しいこと、やりたい事などを考えることにしてみました。
どうせなら楽しいことに脳みそ使いたいですよね。
癒し系画像を検索するのもお勧めです。
それこそノートに願望を書きまくり、脳に願望を刻み込むのもいいと思います。
それで願いが叶っちゃったらラッキーだし、嫌なことは忘れられるしで2度オイシイですよねー
何か手を動かすのも、脳から嫌なことを追い出すのに良いそうです。
とにかく脳が暇な状態を回避することがポイントです。
私の脳よ、生産的なことしてくれ・・・・頼む
