あ、今焦ってるな、テンパってるな
そんな時に私がしていること
それは
深呼吸ポイントは
『息を吸えー！！！吐けー！！！』
って、心の中で思いながら深呼吸すること
ただ深呼吸をするより
『息を吸えー！！吐けー！！』って思いながらの方が、脳内が空っぽになるのでおススメ☆
テンパっちゃうときって、脳内で『うわーどうしようー』って思っちゃうから、思考を空にすることでパニックになるのを止められます。
ちょっとアレなお客さんとの対応にも役立ちますよ。
イラッとすると、ミスにつながるので、イライラを速攻撲滅する必要があるんですよね。
深呼吸することで余計な思考にストップをかけられるので、オススメです。
