ネガティブな事を考えてはいけない、ポジティブに考えよう！
とはいえ、イライラすることってありますよね。
簡単にできる、イライラや怒り解消法をご紹介します。
イライラするその出来事の中に、３つ幸運を見つけ出すゲームをしてみましょう
例えば、休日、映画を見に行こうとした。電車が事故で止まってしまい、なかなか動かない。運転再開するころには楽しみにしていた映画に間に合わなかった。
「電車が動いて良かった。無事に家には帰れそうだ」
「自分が怪我しなくてよかった」
「映画館近くで、入ったことのないお店に入るきっかけができて良かった」
など、何でもよいので3つ良かったことを探してみましょう。
3つ探し出すころには、だいぶ頭が冷えて、怒っていたことがばかばかしくなっています。
