こんにちは金剛寺です。
精神的な健康を損ね、退職することにしました。
まだ次の仕事は決まっておらず、在職中です。
そうすると湧き上がってくるのは「無収入の不安」です。
ここでこれに飲まれると本当に終了してしまうので、イメージトレーニングをしていきます。
なりたい姿を、すでになったかのようにイメージします。
例えば『理想の仕事をしている自分』
細かなイメージが出来ない場合は、とにかく『気分』だけでも想像してみましょう。
安心感がある感じ
楽しく生活できている感じなど
『たぶんこんな気分になる』で良いのでやっていきます。
紙にも書いて、ぼんやり眺めたりしてみます。
とにかく
「自分はもうダメだ」
とか
「詰んだ・・・」
とか思わないようにします。
一瞬思っても良いですが、そこから
「でも自分にはこういう良い所もある。すべてがダメなわけじゃない。」
と、復活させていきます。
なぜなら
『自分には価値がない』と思っていると、周りからも『コイツには何しても良い』と思われてしまうからです。
弱っている人間にたかる、虫みたいな人間が、残念ながらいます。
その虫人間たちは、弱った人間をかぎ分けるのが本当にうまいです。
なので、心の中は貴族ぐらいのイメージでいるようにしましょう
自己肯定感も、いわば気分です
「自分はこういう事が出来るんだ、素晴らしい。」と、自分でほめていけば少しずつ
気分が明るくなって、自信が出来てきます。
とにかく気分だけでも上げていきましょう
