こんにちは、金剛寺です。
前回の記事で
『仕事を辞めたい』
『仕事に行きたくない』気持ちに、焦点が当たりすぎていたので
どうにか意識をそらす方法を考えました。
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①苦しい気持ちは吐き出す
②楽しみを仕事に行くまでや、仕事中、仕事後などにつくる
③叶った後の事をイメージして、気持ちを楽にする
特に③ですが、私は今寝る前に
「なんか知らんけど、問題が全て解決した」気分を味わうことをして寝ています。
私は心配事があると、すぐ胃が痛くなったり、食欲が顕著になくなったりするのですが
このイメージトレーニングをすると、ふわっと気分が軽くなり、胃も楽になります。
ちなみにイメトレだけで胃を楽にしているわけではなく
胃の調子が悪くなったなーと感じたら、漢方の神経性胃炎に効く薬を飲んでいます。
具合が悪いとかは、引き寄せやイメトレなどで解決しようとせず、ちゃんと病院に行きましょうね。
無理しないでね。
『どうやって解決する？』とか、考えなくていいです。
また「問題」は1個だけじゃなくていいです。
今、頭を悩ませている、すべての事が解決したらどんな気分か？
を想像して感じるだけでOKです。
気分が軽くなるのでお勧めですよ。
