握薬療法 ～不眠改善できるか試してみた～

私はちょくちょく不眠に陥ります。

 

原因は、仕事のストレス

今の対処法は

 

・ストレスに効く漢方を飲む

・バナナを寝る前に食べる

・温めた牛乳を飲む

・頭を保冷剤などで冷やす

 

などです。

特に「頭を保冷剤などで冷やす」はお勧めです

私のように、寝るときに考えすぎて眠れない、不安になるタイプの人は、脳がオーバーヒート状態なので冷やすと眠りやすいです。

 

ド〇エルのような、睡眠導入剤も飲んだことがありますが、起きた後も頭がボーッとしてしまい、気持ちが悪くなってしまいました。なので、睡眠導入剤を使わない方法で、色々試しています。

 

 

さて、最近ハマっている「握薬療法」で、ふと

 

「セロトニン」と書いて、手の内側に貼り付けたらどうなるのか？と思い、寝る前に白い紙に小さく「セロトニン」と書き、文字が手のひら側に来るようにして、手のひらに貼り付け就寝。

 

結果は

 

プラシーボかもしれませんが、眠れました。

ぐっすりとまではいきませんでしたが、入眠はわりと早かった気がします。

 

握薬療法は、副作用が無いので安心です。

 

まあ、すべての人に効くわけじゃないけど、「なんか面白そう」と、思った方はお試しあれ