私はちょくちょく不眠に陥ります。 原因は、仕事のストレス 今の対処法は ・ストレスに効く漢方を飲む ・バナナを寝る前に食べる ・温めた牛乳を飲む ・頭を保冷剤などで冷やす などです。 特に「頭を保冷剤などで冷やす」はお勧めです 私のように、寝るとき…