良い気分で過ごす
楽しい気分でいる
分かっちゃいるけど難し・・・・・・
だって、別に楽しいコト無いし・・・・
良いことも別に無いし・・・・・(´・ω・`)
大丈夫！
それでも楽しい気分になれる方法があります
ガッツポーズを取り、「やった！」と何回かつぶやく
両手を上げて「バンザーイ！」と何回かつぶやく
「おめでとう！」と言いながらりょうてを上げ、頭の上でくす玉が割れるのをイメージする
こんな感じで、「言葉」+「リアクション」をしてみてください
言葉は楽しい感じがして、自分にしっくり来れば何でもOKです
1日に何回かすると効果が早く出ますよ
そして「私の幸せに、○○は関係ない」と思う事です。
例えば会社のソリが合わないAさんがいたとします。
でも、「私の幸せとAさんは全く関係ない」んです。
そう思うようになってから、ずいぶんと気持ちが楽になりました。
実際、関係ありませんしね。
大好きなマンガを読んだり、休日にゴロゴロしたり、私は私で楽しく過ごすことが出来ます。
そこにAさんは何の関係もないのです。
そんな無駄なことを考えるより、「どうしたらもっと楽しく過ごせるか」を考えた方が有意義です。
