おはようございます
夕方に「カナカナカナ～♪」とセミが鳴きだして、なんだかしんみりしました
気候が変だから、勘違いしたのかな
それはさておき
1キロ痩せましたーーーーー！
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲやっぱり運動量ですね！
食事も気を付けていましたが、やはり運動量を増やした方が、効率がいいです。
こまめに歩いたり、ちょっとスクワットしたり、拭き掃除したり
ちょっとずつ運動してました
チョコとかのお菓子は食べず
ゼリーやヨーグルト、フルーツを食べてます
たまーにアイス食べたくて、そういう時は「ピノ」にしています。
小分けに、ちょっとずつ食べられるから満足します♪
お肉、卵は良く食べてます。
動物性のたんぱく質をとった方が痩せやすいようです
野菜不足解消の為、青汁飲んでます
この調子でもう1キロ痩せて、そこでキープしたいと思います☆
