うう～む・・・・
顔が丸くなりつつある・・・・やばい
触った感触でわかるよぉ～
オヤツはほぼ、豆腐なんだけどなー
寝る前にトマトジュースを飲むのが良いと聞き、やってみたけど冷えちゃうのかトイレに起きちゃうんだやよね。
冷え性対策＆燃焼のためにショウガ湯を飲み始めました。
飲むとポカポカして気持ちいいです。
お風呂上りに飲むと汗かきます。
入浴前に飲めば、代謝が上がるかな？こんどやってみよう。
しかし、やっぱり仕事していた時は、運動量が半端なかった。
そもそも勤務地が遠い。1時間30は余裕でかかる。乗り換えも多かった。
仕事も販売だったんですけど、在庫場所が自分がいるフロアの3つ上で、しょっちゅう取りに行ったり、戻したり。
もちろん階段。非常階段。
下っ端だから、特に取りに行くことが多かったなー。
6階から地下２階まで駆け降りることも良くあったし、担当のフロアが３フロアあり、時間ごとに巡回してた。
そりゃー痩せるはな。
夜の１０時過ぎに松屋で牛丼食べてることも良くあった。
それでも痩せたんだから、すごいよね。
健康診断で「中性脂肪値が低すぎます」と出たこともあったし。
ま、それから開放されればこうなるわな。
ウォーキングとかしてるけど、やっぱあの運動量には負けるよね・・・
ダイエットの基本はやはり「運動量」と「摂取カロリー」なんだなぁと改めて思いました。
とりあえずお肉を控えて、魚にしてみようと思います。
ストレッチも増やすかー
