吐き出しワークを続けています。
思っていることを、ドンドン紙に書いて破り捨てるだけですが、気持ちは少し落ち着いてきたように思います。
めっちゃスッゴイ変化があったわけではないですね。
ただ、ストレス解消にはとても役立っているように感じます。
最近では感謝ワークもたまに行っています。
良く見える目がある。ありがたい
水道の水が出る。最高だ
居心地の良い部屋がある。リッチだ
椅子がある。ありがたい
コンビニでご飯が買える。リッチだ
このように、大したことないことでも、感謝していきます。
なれるとゲームみたいで面白いです。
続けていきます。
