気持ちの良い朝です
グッド・モーニング♡
なんと美しい朝でしょう
ルンルン♪
ルンルン♪こんな気分で過ごしたいですよね
前回に引き続き「良い気分で過ごす大作戦！ 朝編」です
朝気分よく過ごすのは私の場合結構難しいです
「うー・・・だるい・・体痛い・・・あー仕事のアレって大丈夫かな・・・・」
と、仕事の心配事で目覚めることがほとんどだからです。
そしてその日が出勤ならまだ後でどうにでもできますが、休みの日にそんな気分で起きるともうソワソワしっぱなしで、全く休日を楽しめません
ここは何とか良い気分で過ごしたい！と思い考えてみました
・前日、仕事の終わりにやることはないかチェックをする
・エアコンのタイマーで朝部屋を暖めておく
・朝のニュースは見ない（殺伐としたニュースをシャットアウト）
・起きてすぐ雨戸をあける（日の光を浴びる）
・ゆっくり温かい飲み物を飲む
・夜寝る前に「やることリスト」
・朝起きてなるべくすぐに「やることリスト」をチェックし、「気になること、今考えてること」をすべて書き出す
日記というか今考えていることを、とにかくノートに書き出して文章にすると意外と落ち着いて考えられます。
書き出してみると意外と「あれ？なんかいっぱいやることあった気がするけど、3つしかなかった」という事は良くあることです。
それを朝イチでやってみました。
テンションは上がんないけど、一応落ち着くことができました。
「朝から良い気分でいる」って意外とハードルが高いです。
これからも楽しい朝を迎えられるよう、工夫していきたいと思います。
今日も一日良い日でありますように
