ここのところ、ネガティブ大暴れで、すごく気分が低迷していました。
生理前だったこともありますが、かなり鬱々としていました。
でもなんとかしたい
そこで、自分がやってみたことは
・神社に参拝した
・ネガティブワードで検索するのをやめた
・好きなマンガ・DVDを見る
・飽きるまでアファメーションしまくる
・掃除する
・好物を食べる
・早く寝る
・深呼吸を繰り返す
・神社は、やはり苦しい時の神頼み。参拝するだけでも、かなり気分がスッキリします。
・ネガティブワードでの検索、ツイしちゃうんですよね・・・・例えば「仕事 辛い」 「ついていない」とかね。
でもそれで検索するとブワーッと、ネガティブな結果が出てしまうので、ドツボにハマります。
やめましょう。
・無駄に考えてしまうから、無駄にネガティブになる。
楽しいことで脳内を埋め尽くす！作戦で、マンガやDVD（ボーっと見れる感じのもの）を見ました。
・「神様の奇跡が起きる」の録音アファを、ひたすら聞きまくり。たまにつぶやきます。
・部屋の空気を入れ替えると、気分が良くなります。掃除もして気分もスッキリ。
・好きな物なんて、こういう時こそ食べるべき。（ただしジャンクフードは除く）
・寝る。起きていてもろくな考えをしません。それでも考えちゃって寝付けない時は、頭を冷やすと眠りやすいです。
・息を吐くとき、体内からイヤーなモノが黒い煙みたいに出ていくのを想像しながら吐き切ります。そして、空から輝く光を吸い込むイメージで息を吸い込みます。数回、気分が良くなるまで繰り返します。
と、ここまで色々してみました。
で、朝起きたときに「あれ？なんかおかしいな。」
と、気づいたんです。
辛いことが続いてしまったので、なんか「辛い方」に焦点が行きっぱなしになっていたんですね。
「ネガティブワードで検索する」なんて最たるものです。ネガティブまっしぐらに焦点を定めていたんです。
そういう意味ではうまく引き寄せできていた・・・・と、言えるでしょう。
そこに気が付いたので、なるべくポジティブなことや、好きな事に焦点を当たるようにしました。
今、少なくとも気分は良いです。
ネガティブな時ほど、騒がず、ちょっとボーッっと無になることが大事だと、今回学びました。
そして、自分のように思考のドツボにハマりやすい人は、呼吸法がお勧めです。
