2016-08-21から1日間の記事一覧

怒りや不安で眠れない時の対処法

日記

寝る前に、ふと不安になったり、思いだし怒りで眠れない・・・・・なんてことありますよね私は良くあります横になって、目をつぶっていても、グルグル思考が回り始めて眠れないーそんな時、試していただきたい方法ですまず、その怒りや不安を感じつつ、肯定…